Siap
Menjadi Remaja Putri
Hi girls...
memasuki usia remaja , kamu akan banyak mengalami hal-hal yang menakjubkan.
Segalanya berbeda dengan masa di waktu kecil...
Banyak hal yang
perlu kamu ketahuio agar kamu siap menjadi reemaja putri. Nah silahkan simak
tips-tips ini!
Perubahan
di Masa Remaja
Kini
saatnya kamu memasuki masa pubertas. Cobalah perhatikan dirimu... apakah kamu
merasakan suatu perubahan...? di masa ini kamu akan mengalami perubahan
psikologis dan perubahan fisik.
Perubahan Psikologis
Contohnya,
kamu mungkin mulai tertarik dengan lawan jenismu, atau kamu mungkin punya
idola.
Perubahan Fisik
Muncul
rambut di ketiak dan sekitar daerah kewanitaanmu.
Buah
dada membesar
Pinggul
mulai membentuk
Dan...kamu
akan mengalami peristiwa penting sebagai wanita...Haid.
Kenali
Tubuhmu
Sebelum
menjelaskan tentang haid... yuk kenali dulu tubuhmu !
Indung
Telur
Ada 2
indung telur, sebelah kiri dan kanan rongga pinggul. Ukurannya kurang lebih
sebesar ibu jari tangan. Di sinilah terjadi proses pematangan sel telur, yang
kemudian dikeluarkan untuk proses pembuahan. Biasanya tiap siklus haid, keluar
stau sel telur.
Saluran
Telur
Saluran ini
terletak di kanan atas dan kiri atas rahim. Ia sangat diperlukan untuk
menyalurkan sel telur matang dari indung telur, sehingga masuk ke dalam rahim.
Di dalam saluran ini pula terjadinya pembuahan.
Rahim
Di saat
tidak hamil, besarnya rahim sebesar telur ayam. Di sinilah tempat berkembangnya
janin dan dari sinilah asalnya darah haid.
Vagina
Rahim
berhubungan dengan dunia luar melalui liang ini. Lewat liang inilah bayi keluar
dan darah haid keluar.
Keluahan di saat Haid
Ada dua
macam keluhan di saat haid, yaitu keluhan fisik & keluahan psikologis.
Keluhan
fisik
Buah
dada nyeri, tegang dan sakit bila di sentuh
Perut
kembung dan nyeri akibat banyaknya udara dan cairan di perut kita.
Cepat
lelah
Keluhan
psikologis
Cepat tersinggung
Cengeng
Sukar berkonsentrasi
Marah tanpa sebab
Tips Mengatasi Nyeri Haid
Nyeri haid
memang sangat mengganggu. Inilah beberapa tips untuk mengatasi nyeri haid :
Ø
Olah
raga ringan secara teratur
Ø
Kurangi
makanan manis
Ø
Kurangi
kopi, coklat dan karbohidrat,
Ø
Perbanyak
protein dan buah
Menjaga Kebersihan di Saat Haid
Jagalah
daerah kewanitaanmu agar terjaga kebersihannya. Bersihkan dengan air dari depan
ke belakang. Jangan sekali-kali menyiram dari belakang atau dengan tangan yang
telah menyentuh lubang dubur yang banyak mengandung kuman. Ganti pembalut 3 kali sehari, jangan memakai pembalut yang sama dalam
waktu yang lama.
Berapa
lamakah siklus haid yang normal?
Jika masih
diantara 21 - 35 hari dari 1 siklus ke siklus lainnya, maka masih normal.
Tandailah
siklus haid anda pada kalender haid di bawah ini !
Januari
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
||
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
Februari
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
Maret
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
||
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
April
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Mei
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
||
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
Juni
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Juli
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
||
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
Agustus
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
||
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
September
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Oktober
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
||
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
November
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Desember
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
||
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
No comments:
Post a Comment